Água tônica: avaliação do nível de açúcar, calorias, sabor e conteúdo de substâncias.
A área saúde é um campo essencial em nossas vidas, sempre buscando promover o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas. Dentro desse contexto, surgem questionamentos sobre os benefícios de diferentes alimentos e bebidas para a nossa saúde, incluindo a água tônica, que tem conquistado espaço no mercado brasileiro.
Além de ser apreciada em coquetéis, a água tônica também pode ser consumida pura, trazendo uma experiência refrescante. No entanto, é importante lembrar que, assim como qualquer outra bebida, o consumo deve ser moderado para garantir que os benefícios para a saúde sejam aproveitados ao máximo.
Descobrindo mais sobre a área saúde com a nutricionista Ana Paula Arantes
De acordo com Ana Paula Arantes, especialista em nutrição do Instituto Nutrindo Ideais, a água tônica, ao contrário do que muitas pessoas pensam, pode não ser a melhor opção para a saúde devido à presença de aromatizantes, conservantes e um alto nível de açúcar. No entanto, comparativamente ao refrigerante convencional, a água tônica é considerada uma alternativa mais saudável.
O que diferencia a água tônica do refrigerante é, principalmente, o valor calórico. A água tônica geralmente contém um pouco menos de calorias em comparação com o refrigerante. Além disso, o sabor mais amargo da água tônica, devido à presença de quinina, contrasta com a doçura dos refrigerantes, que podem apresentar diversos sabores, levando a um maior consumo.
Quanto aos benefícios para a saúde, a água tônica oferece algumas vantagens devido à presença de uma substância específica em sua composição, a quinina, que possui propriedades antioxidantes. Entre os principais benefícios estão a melhora na digestão, a eliminação de toxinas do organismo e a manutenção da hidratação.
Apesar desses aspectos positivos, Ana Paula Arantes ressalta a importância de moderar o consumo de água tônica, devido ao seu alto teor de açúcar. A quantidade recomendada varia conforme a condição de cada pessoa, levando em consideração fatores como diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal. A recomendação é que a ingestão seja esporádica e não faça parte da rotina diária.
Como alternativa à água tônica, a nutricionista sugere água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C.
Em relação aos riscos associados ao consumo excessivo de água tônica, destacam-se problemas como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, cáries dentárias, diabetes tipo 2 e ganho de peso. Portanto, é fundamental ter consciência dos possíveis efeitos negativos e manter um consumo equilibrado dessa bebida calórica.
Fonte: @ Minha Vida
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