Variedades de treinamento para fortalecer grandes grupos musculares, incluindo modalidades funcionais e de musculação.
Alguns consideram um tédio realizar exercícios de musculação, afinal, passar muito tempo em um aparelho pode não ser tão empolgante. Por isso, surge a questão: o que mais é possível fazer além da musculação? Nesse sentido, a educadora física da TotalPass, Ana Carolina Matos, irá apresentar três opções para aqueles que não apreciam tanto a musculação.
Para quem busca variedade na prática física, é importante explorar diferentes modalidades de exercícios. Além disso, alternar entre treinos pode trazer benefícios para o corpo e a mente, tornando a rotina de atividades mais dinâmica e interessante. Experimentar novas formas de se exercitar pode ser a chave para manter a motivação e o engajamento com a prática física.
Descubra novas formas de atividade física para quem não curte musculação
Às vezes, a palavra ‘exercício’ pode parecer assustadora para algumas pessoas, mas a verdade é que existem inúmeras opções de atividades físicas para quem não se identifica com a musculação. A diversidade de ‘tipos‘ de exercícios pode surpreender e proporcionar benefícios incríveis para o corpo e a mente.
Experimente diferentes ‘modalidades’ de treino para manter-se ativo
A natação é uma excelente opção para quem busca uma ‘atividade’ física completa. Além de trabalhar diversos músculos do corpo, a natação é especialmente recomendada para pessoas com asma ou problemas respiratórios, pois ajuda a fortalecer os pulmões e o sistema cardiorrespiratório. É uma prática física que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.
Explore o universo do treino funcional e do CrossFit
O treino funcional é uma alternativa interessante para quem busca fugir da monotonia dos ‘treinos’ de musculação. Com exercícios realizados em formato de circuito, o treino funcional é dinâmico, intenso e desafiador. Ele trabalha diferentes grupos musculares e pode proporcionar resultados surpreendentes ao longo do tempo.
Já o CrossFit é uma modalidade de ‘exercício’ que combina elementos da musculação com dinâmicas mais intensas. Ao focar no condicionamento físico e no fortalecimento muscular, o CrossFit é uma ótima opção para quem deseja desafiar o corpo e perceber evoluções significativas em seu desempenho físico.
Descubra novas formas de se movimentar e se manter saudável
É comum que muitas pessoas evitem a prática de exercícios físicos por não se identificarem com a musculação. No entanto, é importante lembrar que a variedade de ‘atividades’ físicas disponíveis no mercado pode proporcionar benefícios surpreendentes para o bem-estar e a saúde. Experimentar novas modalidades de treino pode ser o primeiro passo para descobrir uma paixão pela prática física e colher os frutos de uma vida mais ativa.
Conclusão: não deixe de se movimentar e experimentar novas modalidades de exercício
A pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ realizada pelo SESI revelou que mais da metade dos brasileiros se enquadra no grupo de sedentários, ou seja, pessoas que raramente se exercitam. Diante desse cenário, é fundamental incentivar a prática regular de ‘exercícios’ físicos, seja por meio da natação, do treino funcional, do CrossFit ou de outras modalidades que despertem o interesse e a motivação para se manter ativo. Lembre-se: o importante é movimentar-se e cuidar da saúde em todos os aspectos.
Fonte: @ Terra
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