Descubra os conselhos simples de Matthieu Ricard para cultivar a felicidade plena no seu dia a dia.
Você já parou para refletir sobre o que traz felicidade verdadeira para as pessoas? Não se trata apenas de momentos fugazes de alegria, mas sim de uma sensação de felicidade genuína e duradoura. Para descobrir mais sobre esse tema, nada melhor do que ouvir o homem mais feliz do mundo. Segundo ele, todos têm a capacidade de alcançar um estado pleno de felicidade seguindo apenas três conselhos simples que podem ser incorporados à rotina diária.
Além disso, ele destaca a importância de cultivar o bem-estar interior e o contentamento com as pequenas coisas da vida. A busca pela felicidade não está em conquistas grandiosas, mas sim na apreciação do presente e na prática de atos de bondade e gratidão. Seguir esses princípios pode ser o caminho para uma vida mais plena e cheia de felicidade constante.
Descubra Conselhos Simples para Alcançar o Estado de Felicidade Pleno
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Quem é o homem mais contente do mundo? Matthieu Ricard é considerado o homem mais feliz do mundo. Com 61 anos, este biólogo molecular decidiu deixar sua profissão e seguir a religião budista, tornando-se mais tarde conselheiro do Dalai Lama, o líder espiritual dos budistas tibetanos. Antes de escolher os Himalaias, o monge completou um doutorado em genética molecular e colaborou com o Prêmio Nobel de Medicina de 1965, François Jacob. Foi nesse período que adotou a religião, após ter lido textos budistas que o impactaram.
Em um artigo redigido para o MinhaVida, a neurologista Claudia Klein explicou que Matthieu Ricard possui o córtex pré-frontal mais desenvolvido que os pesquisadores já estudaram. Segundo a especialista, talvez ele tenha compreendido muito antes do que os neurocientistas que ‘ser feliz’ é um estado interno. Não é complicado perceber que ansiedade, frustração, medo e apegos nos impedem de manter a felicidade devido à desorganização do sistema de recompensa do córtex pré-frontal.
‘Isso significa que muitas vezes nos frustramos por dedicarmos muito tempo planejando um futuro que não se concretiza exatamente como imaginamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. Compreenderam que o futuro é a ressonância do hoje’, destacou a neurologista.
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3 sugestões que podem levar qualquer um a ser feliz, de acordo com o homem mais feliz do mundo:
1. Seja paciente ‘Não seja impulsivo. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e se transforma em algo delicioso. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar.’
2. Exercite sua mente ‘O que você fizer vai alterar seu cérebro. Se você aprender a malabarismo, mergulhar ou esquiar, seu cérebro será impactado. Da mesma forma, se você treinar sua concentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro será modificado, você se tornará uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez.’
3. Cultive a felicidade gradualmente e com frequência ‘É como regar as plantas em seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você despejar um balde uma vez por mês, a planta vai perecer. É mais eficaz realizar sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, pois o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido.’
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Fonte: @ Minha Vida
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