Beverages rich in caffeine combat energy slumps, but bring risks. Choose wisely: cafeine-laden drinks enhance central nervous system, boosting concentration (sistema nervoso central, estimulação, alta concentração). Aggressive ações may cause nervousness, insomnia (agressivas, sensoriais, cansaço, fadiga). Watch for added sugars, edulcorantes, conservatives, corantes (açúcares, edulcorantes, conservantes, corantes). Safer options: coffee, tea (cafe, chá), taurine-infused energy drinks (taurina). Avoid excessive intake.
Para os momentos de fadiga e sonolência, nada como uma bebida energética para dar aquela animada e seguir em frente. O bom e velho cafezinho já é um clássico e um grande companheiro quando a energia está em baixa. Contudo, os energéticos têm conquistado cada vez mais espaço no mercado brasileiro, oferecendo uma variedade de sabores e sendo uma opção refrescante para quem busca um impulso extra de energia.
Além disso, essas bebidas são conhecidas por estimular o sistema nervoso e as funções fisiológicas do corpo, graças a ingredientes como cafeína e taurina. Com suas propriedades energéticas e naturais, os energéticos são uma escolha popular para quem precisa de um boost de energia durante o dia. Experimente uma bebida energizante e sinta o poder das substâncias energéticas agindo em seus nervejosas.
Escolha a melhor bebida para obter energia
Qual das opções de bebidas é a mais saudável para fornecer energia? O café, conhecido por ser rico em cafeína, uma substância que tem o poder de estimular o sistema nervoso central, como mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. A cafeína é capaz de acelerar o organismo, proporcionando mais disposição e reduzindo a sonolência. Em alguns casos, pode até mesmo auxiliar no foco e na concentração, conforme informado pela especialista.
Por outro lado, as bebidas energéticas contêm cafeína e taurina em sua composição, duas substâncias que também têm a capacidade de estimular o sistema nervoso central. Devido à alta concentração desses componentes, elas agem de forma mais agressiva nos estímulos sensoriais de cansaço e fadiga, como explicado por Grecco.
Benefícios do café em relação às bebidas energéticas
De acordo com a nutricionista, o café é a opção mais saudável para quem busca uma energia extra. Isso se deve ao fato de que o café possui uma menor porcentagem de cafeína, sendo considerado mais natural e fisiológico, e por não conter açúcares, edulcorantes, conservantes e corantes em sua composição.
É importante ressaltar que, apesar de ser a escolha mais saudável, o consumo excessivo de café pode desencadear problemas como insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e distúrbios gastrointestinais. Já os energéticos, devido às altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podem acarretar complicações cardíacas e aumento da pressão arterial, alerta Grecco.
Fonte: @ Minha Vida
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