Bebida com vitamina C hidrata, antioxidante, fortalece imunidade e traz sensação de saciedade.
Beber água com um toque de limão espremido pode trazer muitos benefícios para a saúde, pois essa é uma bebida que fornece uma boa quantidade de vitamina C e auxilia na manutenção da hidratação. Mas será que é verdade que a limão emagrece como muitas pessoas pensam?
Além disso, o limão é uma fruta cítrica que adiciona um sabor refrescante à água, tornando-a uma opção deliciosa para se manter hidratado ao longo do dia. Experimente adicionar um limãozinho espremido à sua garrafa de água e sinta os benefícios dessa simples e saudável combinação.
Benefícios da Água com Limão: Verdades e Mitos
Para esclarecer dúvidas sobre os benefícios da água com limão, o MinhaVida entrevistou Lorena Balestra, especialista em nutrologia e endocrinologia. Vamos conferir juntos!
A questão sobre a capacidade da água com limão em auxiliar no emagrecimento é um tema recorrente. ‘A crença de que a água com limão é um aliado na perda de peso é um mito. No entanto, ela pode contribuir para a sensação de saciedade e para a redução do consumo calórico’, esclarece a profissional.
Apesar disso, não há embasamento científico que comprove sua eficácia para fins de emagrecimento. Ainda assim, devido à sua acidez, a água com limão pode ajudar a controlar a vontade de consumir doces após as refeições, o que impacta indiretamente na ingestão calórica.
A relação entre a água com limão e a gastrite gera controvérsias. Por ser uma fruta cítrica, o limão pode agravar os sintomas da doença. No entanto, estudos recentes indicam possíveis melhorias no quadro.
Alguns indivíduos relatam alívio temporário dos sintomas de gastrite ao consumir água com limão, devido às propriedades alcalinas da fruta. No entanto, é fundamental monitorar a resposta do organismo de forma individual e, se necessário, buscar orientação médica.
Tomar água com limão em jejum é uma prática popular associada ao fortalecimento do sistema imunológico e à aceleração do metabolismo. No entanto, a eficácia desses benefícios pode variar de pessoa para pessoa.
De acordo com Lorena, a ingestão de água com limão em jejum pode estimular a produção de bile e auxiliar na digestão. Para potencializar os efeitos antioxidantes, adicionar um pouco de gengibre à receita pode ser interessante, já que esse ingrediente também contribui para a digestão.
Quanto à segurança de tomar água com limão em jejum, desde que a mistura seja bem diluída em água para evitar danos ao trato gastrointestinal devido à acidez do limão, não há contraindicações. No entanto, é essencial evitar excessos.
O consumo exagerado de água com limão pode prejudicar o esmalte dos dentes, devido à acidez da fruta. Recomenda-se diluir a mistura ou utilizar um canudo para minimizar o contato direto com os dentes, conforme orientação da nutróloga.
Água com Limão ou Suco de Limão: Qual a Melhor Opção?
Tanto a água com limão quanto o suco de limão possuem propriedades antioxidantes e hidratantes. No entanto, para quem busca emagrecer, a água com limão pode ser mais adequada.
‘A água com limão é menos calórica e mais leve. Já o suco de limão pode conter mais calorias e açúcares, dependendo da quantidade utilizada. Portanto, a moderação é essencial’, destaca a especialista.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo