Habitantes das zonas azuis praticam atividades para longevidade, com estilo de vida adotado em masterclass online.
Nas áreas verdes – formadas pelas regiões: Okinawa, no Japão, Loma Linda, nos Estados Unidos, Península de Nicoya, na Costa Rica, Icária, na Grécia e Sardenha, na Itália – são locais ao redor do mundo onde os habitantes possuem altas taxas de longevidade, podendo viver até mais que 100 anos. A prática da jardinagem é comum nesses locais, contribuindo para a qualidade de vida e bem-estar dos moradores.
Além disso, a horticultura e o cultivo de plantas são atividades frequentes nessas regiões, promovendo uma conexão profunda com a natureza. A jardinagem não apenas embeleza o ambiente, mas também traz benefícios para a saúde física e mental, sendo uma prática essencial para quem busca uma vida longa e saudável.
Jardinagem: Uma Atividade Promotora de Saúde e Bem-Estar
Diversos pesquisadores exploram as características e o estilo de vida adotados em regiões onde a horticultura é uma prática comum. Dan Buettner, renomado especialista nesse campo, destaca a importância da jardinagem em uma masterclass online sobre longevidade, organizada pelo Global Wellness Institute. Buettner revelou que a jardinagem é uma das atividades praticadas nas zonas azuis que estão diretamente ligadas à saúde e ao bem-estar dos habitantes.
Para Buettner, a jardinagem é o epítome de uma atividade da Zona Azul, pois engloba os três pilares essenciais para uma vida saudável: movimentação natural, gerenciamento do estresse e consumo de plantas. Ele descreve a jardinagem como um processo motivador, onde o plantio das sementes é apenas o começo de uma jornada que envolve cuidar, regar, capinar e, por fim, colher os frutos desse trabalho. E ao final, desfrutar de um vegetal orgânico cultivado com carinho.
Estudos demonstram que a jardinagem pode trazer inúmeros benefícios à saúde física e mental, equiparando-se a atividades físicas em termos de bem-estar e felicidade. A interação com a natureza durante a jardinagem pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão, conforme apontado por pesquisas. Atividades ao ar livre, como a jardinagem, estimulam a liberação de endorfinas, os hormônios da felicidade, proporcionando um efeito positivo no bem-estar geral.
A psicóloga Lizandra Arita ressalta que o manejo do estresse durante a jardinagem pode ser um fator crucial para a melhoria da qualidade de vida. O contato com a natureza e o envolvimento em atividades ao ar livre podem contribuir significativamente para a redução do estresse e a promoção de uma mente mais clara. Para a psicóloga Romanni Souza, o gerenciamento do estresse por meio de hobbies, como a jardinagem, desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental e física.
Portanto, a jardinagem não é apenas uma atividade de cultivo de plantas, mas sim uma prática que promove a saúde, o bem-estar e a longevidade, sendo uma valiosa aliada na busca por uma vida mais saudável e equilibrada.
Fonte: @ Minha Vida
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