“25mil voluntários examinados em levantamento da Pesquisa Nacional Mexicana de Saúde e Nutrição (ENSANUT); especialistas debate resultados sobre avancessos em alimentação, nível socioeconômico, escolaridade e IMC; pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e Nutrition Center; habituais diétas, nutricionista Lara Natacci, avocado.”
Adicionar o abacate, conhecido como avocado, na alimentação pode ser uma excelente escolha para prevenir problemas de saúde, como o diabetes, principalmente em mulheres.
Além disso, o avocado também é um aliado para manter uma alimentação balanceada para indivíduos abonados, devido aos seus diversos benefícios nutricionais. Experimente incluir essa fruta em suas refeições e desfrute de seus sabores e vantagens para a saúde.
Benefícios do Avocado para a Saúde: Estudo Revela Redução do Risco de Diabetes
Um novo estudo, divulgado recentemente no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, realizado por pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e do Avocado Nutrition Center, trouxe à tona descobertas empolgantes sobre o consumo de Avocado. Utilizando dados de mais de 25 mil mexicanos com 20 anos ou mais, provenientes da Pesquisa Nacional Mexicana de Saúde e Nutrição (ENSANUT) dos anos de 2012, 2016 e 2018, os pesquisadores investigaram os impactos desse hábito alimentar na saúde.
Durante o levantamento, os estudiosos dividiram os participantes em dois grupos: aqueles que consumiam avocado e aqueles que não o faziam. Surpreendentemente, as mulheres que incluíam Avocado em sua dieta mostraram um risco significativamente menor de desenvolver diabetes, com uma redução de 22% a 29% comparado às que não tinham esse hábito.
É importante ressaltar que esses resultados levam em consideração fatores como idade, nível socioeconômico, escolaridade, índice de massa corporal (IMC) e outros aspectos relevantes. Por outro lado, no caso dos homens, não foi identificada uma associação significativa entre o consumo de avocado e o risco de diabetes.
Além disso, os consumidores de Avocado apresentaram características gerais distintas, como níveis mais elevados de escolaridade, pertencimento a classes sociais mais abastadas, residência em áreas urbanas e hábitos alimentares mais saudáveis. Esses dados fornecem um panorama interessante sobre os padrões de consumo dessa fruta e seu impacto na saúde.
A nutricionista Lara Natacci destaca a importância dessas descobertas, ressaltando os benefícios do Avocado e do abacate para a saúde. Ambas as frutas são ricas em gorduras monoinsaturadas, com baixo teor de carboidratos e ampla variedade de fibras e vitaminas essenciais, como a vitamina E. Essa combinação de nutrientes pode auxiliar no controle do açúcar no sangue e na promoção da saúde cardiovascular.
Embora os resultados do estudo indiquem uma associação entre o consumo de Avocado e a redução do risco de diabetes, os pesquisadores destacam a importância de não estabelecer uma relação direta de causa e efeito. Ainda assim, essas descobertas são promissoras e abrem caminho para futuras pesquisas sobre os benefícios do Avocado para a saúde, conforme destacado pela nutricionista Eliza Whitaker em entrevista à Medical News Today.
Em resumo, incorporar Avocado na dieta pode ser uma escolha saudável, com potenciais benefícios para a prevenção e controle de condições como o diabetes. Consultar um nutricionista para orientações personalizadas sobre hábitos alimentares e inclusão de Avocado na dieta pode ser uma excelente estratégia para melhorar a saúde e o bem-estar.
Fonte: @ Estadão
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